Comment bien manger pendant les périodes de stress

En période de stress, beaucoup de gens remarquent que leurs bonnes habitudes alimentaires sont reléguées à l'arrière plan. On peut avoir tendance, par exemple, à trop manger ou à boire trop de café. Le problème est que ces stratégies peuvent avoir un effet négatif. Elles peuvent perturber le sommeil, causer de la fatigue et faire prendre du poids – effets qui peuvent tous entraîner d'autres problèmes de santé.

Pendant ce mois de la nutrition, portez attention à vos habitudes alimentaires en période de stress. Compensez-vous avec du chocolat ou d'autres gâteries? Lorsque vos habitudes alimentaires deviennent automatiques, c'est le moment de vous inquiéter. Faites attention à ce que vous mangez et remplacez les mauvaises habitudes par des stratégies santé. Vous trouverez sans doute que vous avez davantage d'énergie et une meilleure clarté mentale pour affronter la journée!

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