Boissons d'été bonnes pour le cœur

1. Faites votre propre thé glacé

Savez-vous qu'un verre de thé glacé prêt à la consommation peut contenir jusqu'à 100 calories et 23 grammes de sucre? Faites votre propre thé glacé, bon pour le cœur, avec des sachets ou des feuilles de thé.

Tous les thés de la plante Camellia sinensis, comme les thés noir, vert, oolong et blanc (mais pas les tisanes) contiennent naturellement entre 100 et 300 mg de flavonoïdes par portion. Les flavonoïdes sont des composés alimentaires qui contribuent au goût et à la couleur du thé et dont beaucoup offrent des avantages pour la santé. D'après les experts, une alimentation riche en flavonoïdes est généralement associée au maintien d'une bonne santé cardiaque.

Parfait par une chaude journée d'été, ce méga thé glacé à la menthe, facile à préparer, est une boisson sans sucre et sans calories qui combine thé noir et menthe fraîche. Vous adorerez aussi le goût de ce thé vert glacé, une boisson fraîche qui ne contient que 30 calories et neuf grammes de sucre. Vous trouverez ces recettes à la fin de l'article.

Étanchez votre soif avec ces thés glacés maison très rafraîchissants!

Méga thé glacé à la menthe

4 tasses	eau bouillante	1 L
6 sachets de thé	Thé noir Lipton® Yellow Label®	6 sachets
1 tasse	feuilles de menthe fraîche en vrac	250 mL
2 tasses	eau glacée	500 mL

Versez l'eau bouillante sur les sachets de Thé noir Lipton® Yellow Label® et sur la menthe. Laissez reposer 5 minutes. Enlevez les sachets et la menthe. Ajoutez l'eau glacée et refroidissez jusqu'à ce que le thé soit prêt à servir. Servez dans des verres pleins de glaçons et sucrez à votre goût. À votre santé!

Pour 6 personnes. Par portion : 0 calorie, 0 g de matière grasse totale, 0 g de sucre

Thé vert glacé

4 tasses	eau bouillante	1 L
6 sachets	Thé vert Lipton®	6 sachets
2 c. à table	miel ou sucre brun	30 mL

Versez l'eau bouillante sur les sachets de Thé vert Lipton® dans une théière. Couvrez et laissez reposer 3 minutes. Retirez les sachets de thé et pressez-les. Ajoutez le sucre et laissez refroidir. Servez dans des verres pleins de glaçons et garnissez, à votre goût, de tranches de citron ou d'orange. À la vôtre!

Pour 4 personnes. Par portion : 30 calories, 0 g de matière grasse totale, 9 g de sucre.

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