1) Qu'est-ce que la margarine Becel® pro.activ® à teneur réduite en calorie avec stérols végétaux?
La margarine Becel pro.activ® à teneur réduite en calories avec stérols végétaux est le premier aliment enrichi de stérols végétaux en vente au Canada. Becel pro.activ® contient des stérols végétaux qui aident à baisser le cholestérol. Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque pour les maladies du cœur. Or, 2 c. à thé (10g) de margarine à teneur réduite en calories Becel® pro.activ® avec stérols végétaux fournissent 40 % la quantité quotidienne de stérols végétaux qui aide à réduire le cholestérol chez les adultes. Les stérols végétaux contenus dans Becel pro.activ®, s'ils font partie d'une alimentation et d’un mode de vie sains pour le cœur au quotidien, peuvent aider les Canadiens à baisser leur cholestérol.
2) Comment agit Becel® pro.activ®?
La margarine Becel pro.activ® est enrichie de stérols végétaux. Selon la recherche, l'ajout de 2 à 3 portions d’aliments à teneur élevée en stérols végétaux comme Becel® pro.activ®, aide à réduire le cholestérol jusqu’à 9 %.
Les stérols végétaux agissent en bloquant partiellement l'absorption du cholestérol dans l'intestin, ce qui a pour conséquence de réduire les LDL (lipoprotéines de basse densité) ou le « mauvais » cholestérol.
Pour en apprendre davantage sur la manière de baisser votre cholestérol et sur les stérols végétaux, visitez www.becel.ca/fr_ca/proactiv/.
3) De quelle quantité de stérols végétaux ai-je besoin de consommer pour baisser mon cholestérol?
De nombreux experts conviennent qu’une consommation quotidienne de 2 g de stérols végétaux dans le cadre d'une alimentation saine est recommandée pour baisser le taux de cholestérol. Deux cuillerées à thé (10 g) de Becel pro.activ® fournit 40 % de la quantité quotidienne de stérols végétaux qui permettent de baisser le cholestérol chez les adultes.
Tant qu'on la consomme régulièrement, les bienfaits hypocholestérolémiants des stérols végétaux de la margarine Becel pro.activ® se manifestent. Pour obtenir des résultats optimaux, consommer 2 grammes de stérols végétaux par jour, ou 2 à 3 portions d’aliments à teneur élevée en stérols végétaux comme Becel® pro.activ®, et adoptez une alimentation saine.
Becel pro.activ® n'est qu'un élément d'une alimentation et d'un style de vie sains pour le cœur, et on peut facilement l'incorporer à sa routine quotidienne. Consommez-en au déjeuner, au lunch et au souper :
- Sur une rôtie à grains entiers au déjeuner;
- Nappez le pain à sandwich à grains entiers pour le lunch;
- Sur des légumes cuits à la vapeur pour le souper.
4) Et si je prends des médicaments?
Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur tous les aspects de votre plan qui vise à réduire votre cholestérol.
5) Puis-je trouver des stérols végétaux dans d'autres aliments?
Oui. Les fruits, les légumes, les huiles végétales, les noix, les graines et les grains contiennent tous des stérols végétaux mais en petites quantités.
Deux cuillerées à thé (10 g) de Becel pro.activ® fournit 40 % de la quantité quotidienne de stérols végétaux qui permettent de baisser le cholestérol chez les adultes.
6) Est-ce que mon taux de cholestérol peut trop baisser?
Non. Becel pro.activ® abaisse les LDL (lipoprotéines de basse densité ou « mauvais » cholestérol) mais n'a pas d'effet sur les HDL (lipoprotéines de haute densité ou « bon » cholestérol). Des études ont montré que pour la plupart des gens, la réduction du taux de cholestérol dans le sang entraîne un bienfait réel sur la santé du cœur, et les médecins ne conseillent pas de limite inférieure. Vous devriez toujours discuter avec votre médecin de vos objectifs concernant votre cholestérol.
7) Est-ce suffisant d'arrêter de manger des mauvais gras?
Non. Bien sûr, consommer moins de gras saturés et trans est une importante habitude alimentaire à adopter pour la santé du cœur, mais il en existe d'autres qui font partie d'un mode de vie généralement sain pour le cœur, telles que
- suivre les conseils proposés par le Guide alimentaire canadien sur une alimentation saine et équilibrée;
- consommer chaque jour une petite quantité de gras insaturés, tel que le recommande le Guide alimentaire canadien, soit 30 à 45 mL (2 à 3 c. à soupe);
- augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation, particulièrement les fibres solubles;
- cesser de fumer;
- gérer le stress;
- être actif tous les jours;
- viser un poids et une forme santé.
8) Qu'en est-il des aliments qui sont « sans cholestérol »?
La plupart du cholestérol dans notre organisme est fabriqué dans le foie et seule une petite quantité provient de notre alimentation. La quantité de gras consommée a un effet plus important sur le cholestérol sanguin que la quantité de cholestérol alimentaire consommée.
Si vous mangez trop de gras saturés et trans, votre cholestérol sanguin peut augmenter. Pour une alimentation saine pour le cœur, limitez ces matières grasses et remplacez-les plus souvent par des gras insaturés.
9) Puis-je me contenter de ne consommer que la margarine Becel® pro.activ®, sans faire aucune autre modification à mon alimentation?
Non. Pour atteindre son effet hypocholestérolémiant optimal, on devrait consommer Becel pro.activ® dans le cadre d'une alimentation et d'un mode de vie sains. Une alimentation saine comprend les objectifs suivants :
- Consommer au moins 7 à 10 portions de fruits ou de légumes chaque jour;
- Manger du poisson gras (comme le saumon, le maquereau, les sardines) deux fois par semaine;
- Choisir plus souvent des grains entiers;
- Griller, faire sauter ou cuire les aliments au micro-ondes, plutôt que de les frire ou de les rôtir;
- Choisir une alimentation faible en gras (particulièrement en gras saturés et trans), qui contient des gras polyinsaturés (oméga-3 et oméga-6)
- Mettre moins de sel sur les aliments et choisir plus souvent des aliments à teneur réduite en sodium.
10) A qui est destiné Becel® pro.activ®?
Becel pro.activ® est destinée aux personnes qui désirent baisser leur taux de cholestérol en suivant un régime et un mode de vie sains pour le cœur. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur tous les aspects de votre plan qui vise à réduire votre cholestérol sanguin.
11) En quoi ce produit diffère-t-il des autres produits Becel?
Seule la margarine Becel pro.activ® contient des stérols végétaux qui contribuent à baisser le LDL (« mauvais » cholestérol). Ce produit est conçu pour les personnes qui veulent baisser leur cholestérol.
12) D'où viennent les stérols végétaux?
Les stérols végétaux utilisés dans Becel pro.activ® proviennent d'huiles végétales comme l'huile de tournesol, de canola et de soya.