Un tout nouveau cours
Les cours de conditionnement physique sont en train de vivre une révolution pas si tranquille. Les résultats? Une super forme et beaucoup de plaisir! Au moins un des cours qui adhèrent à ces nouvelles tendances devrait être offert dans votre localité cet automne. Cependant, si ce n’est pas le cas ou si vous préférez vous entraîner seul, allez faire un tour à votre magasin de DVD.
Vous croyez avoir l’étoffe d’un danseur?
Les cours de danse ont fait de grands progrès depuis l’époque des empreintes 1-2-3 sur le plancher et, grâce à certaines émissions de télévision, tous les styles sont en vogue à nouveau. Si la musique vous donne envie de bouger, rendez-vous à un studio de danse ou un gym près de chez vous et inscrivez-vous à un cours de lindy hop, de danse sociale, de latin ou de hip hop. Même le ballet gagne en popularité comme forme d’exercice. N’oubliez pas de demander si le cours est orienté vers une chorégraphie ou vers le conditionnement physique.
Faites un heureux mélange
Les cours combinés ou hybrides font leur apparition dans les gyms à la grandeur du pays, pour une approche « meilleur des deux mondes ». Les résultats sont rafraîchissants, surprenants et parfois comiques : le yoga et les pilates (yolates) ou le spinning et les pilates (spinates). Ensuite, il y a l’improbable yoga punk, où le yoga hatha est pratiqué sur divers types de musique live. Les cours de danse font également partie du mouvement d’hybridation, avec le cardio salsa, les abdominaux hip hop et la danse yoga trance.
Saveurs internationales
En empruntant aux mouvements en provenance des quatre coins du globe, les cours peuvent ajouter une touche d’exotisme qui fera de votre entraînement une expérience extraordinaire. Essayez le masala bhangra (danse indienne sur percusssions concentrée sur les abdos), le baladi, le flamenco, le krav maga (une forme de combat israélien main à main, facile à apprendre), la capoeira (une fusion brésilienne entre les arts martiaux et la danse) ou le forza (entraînement à l’épée samouraï).
Nouvel âge pour le nouveau millénium
Si vous aimez l’exercice plus doux, essayez une forme différente de yoga, comme l’ashtanga ou le vinyasa, lesquels mettent l’accent sur la fluidité entre les mouvements, ce qui procure un entraînement plus exigeant que le yoga hatha. Vous pouvez également essayer le nia (un mélange de danse orientale et occidentale, d’arts martiaux et d’arts de guérison) ou l’intensati (connu pour l’entraînement « hautement énergétique pour le corps, l’esprit et l’âme » qu’il procure).
Retour à la base
Si vous êtes traditionaliste, n’ayez crainte! Il existe de nombreux cours qui offrent un excellent conditionnement cardiaque et physique. Essayez la boxe, le kick-boxing, l'entraînement en circuit, le boot camp, les haltères à poignée (une forme de poids à main, comme un petit haltère compact avec poignée en forme de cercle) et un bon vieux cours de step.