Toast à l’avocat et à la poire avec miel

  • Cuisson0
  • Préparation5
  • Portions4
recipe image Avocado Toast with Pear and Honey

Liste des ingrédients

  • 2.5 cuillères à soupe margarine Becel® avec huile d'avocat
  • 4 tranches pain de grains entiers, grillé
  • 2 avocats, mûrs moyens , tranchés
  • 1 poire, moyenne, évidée et tranchée finement
  • 2 cuillères à thé miel

  • Calories320
  • lipides20 g
  • saturés2.5 g
  • trans0 g
  • gras polyinsaturés2.5 g
  • gras monoinsaturés4 g
  • cholestérol0 mg
  • sodium220 mg
  • glucides34 g
  • fibres4 g
  • sucres10 g
  • protéines8 g
  • vitamine D160 %
  • calcium4 %
  • fer10 %
  • potassium491 mg
  • oméga-30.5 g
  • oméga-62 g
  • vitamine C15 %
  • vitamine A15 %

Instructions

Tartiner uniformément la margarine Becel® avec Huile d’avocat sur la rôtie. Garnir d'avocat et de poire; arroser de miel. Servir, si désiré, avec un filet de jus de citron ou des amandes éffilées.