Toast à l’avocat avec graines de sésame et œuf pochés

  • Cuisson0
  • Préparation5
  • Portions2
recipe image Avocado Toast with Poached Egg and Sesame Seeds

Liste des ingrédients

  • 2 tranches pain au levain, grillé
  • 4 cuillères à thé margarine Becel® avec huile d'avocat
  • 1 gros avocat, tranché
  • 2 grosses œufs , pochés*
  • 0.5 cuillère à thé graines de sésame, (blanc et/ou noir)
  • 0.25 cuillère à thé sauce sriracha

  • Calories470
  • lipides28 g
  • saturés4.5 g
  • trans0 g
  • gras polyinsaturés2 g
  • gras monoinsaturés4.5 g
  • cholestérol185 mg
  • sodium610 mg
  • glucides43 g
  • fibres3 g
  • sucres0 g
  • protéines15 g
  • vitamine D320 %
  • calcium20 %
  • fer15 %
  • potassium581 mg
  • oméga-30.3 g
  • oméga-61.5 g
  • vitamine C15 %
  • vitamine A10 %

Instructions

Tartiner uniformément la margarine Becel® avec Huile d’avocat sur la rôtie. Garnir d'œufs, de tranches d'avocat, de graines de sésame et de sauce sriracha.