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Toast à l’avocat avec graines de sésame et œuf pochés

  • CuissonNA
  • Préparation5 min
  • Portions 2
recipe image Avocado Toast with Poached Egg and Sesame Seeds

Liste des ingrédients

  • 2 tranches de pain au levain , grillé
  • 4 cuillères à thé de margarine Becel® avec huile d'avocat
  • 1 gros avocat , tranché
  • 2 gros œufs , pochés*
  • 1/2 cuillère à thé de graines de sésame , (blanc et/ou noir)
  • 1/4 cuillère à thé sauce sriracha
Calories470.00
lipides28.00 g
saturés4.500 g
trans0.000 g
gras polyinsaturés2.000 g
gras monoinsaturés4.500 g
cholestérol185 mg
sodium610 mg
glucides43.00 g
fibres3.0 g
sucres0.00 g
protéines15.00 g
vitamine D320.000 %
calcium20 %
fer15.00 %
potassium581.000 mg
oméga-30.30 g
oméga-61.50 g
vitamine C15.0 %
vitamine A10.0 %

Instructions

  1. Tartiner uniformément la margarine Becel® avec Huile d’avocat sur la rôtie. Garnir d'œufs, de tranches d'avocat, de graines de sésame et de sauce sriracha.